лечения позвоночных грыж. Интересует исключительно практический опыт: помогало ли? Были ли объективные улучшения — уменьшение грыж, снижение боли, восстановление подвижности и т.п.?
Много лет страдаю от них, стадия еще не требующая срочного оперативного вмешательства.
Боли бывают такие, что препараты не помогают.
Последний год живу без болей, так как снял нагрузки весовые и главное, помогает кач пресса - обязательно, не полное поднятие туловища, градусов 45 от начального положение, можно и меньше. На данный момент делаю 400 раз за подход. Через день-два(чтобы успевали мышцы восстанавливаться) 2 подхода по 400 раз. Начинал с 40, постепенно увеличивая количество.
Если нет противопоказаний(обязательно проконсультироваться с врачом, именно он мне посоветовал такой метод ) попробуйте, результат проявляется уже на 3 неделю.